자신감이 없는 게 아니라 증거가 없는 거예요

📝 대본

자기효능감은 '나는 할 수 있다'는 믿음이에요. 근데 이건 타고난 성격이 아니라, 증거로 쌓이는 거예요. 심리학자 반두라가 말한 가장 강력한 원천은 성취경험. 거창한 성공이 아니라 아주 작은 성공이요. 오늘 딱 한 칸 체크한 것. 그게 '어, 나 되네?'라는 증거가 됩니다. 실패했다고요? 실패는 판결이 아니라 데이터예요. '난 역시 안 돼'가 아니라 '이 방법이 안 됐네'로 읽으세요. 그리고 잘 해낸 사람을 곁에 두고, 나에게 건네는 말을 조금만 다정하게 바꿔 보세요. 비전드림이 이 증거를 대신 쌓아 줄게요. 작은 습관 체크가 성공의 나무로 자라거든요. 오늘, 딱 하나만 체크해 봐요.