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앉자마자 폰에 손이 간다면
집중이 안 될 때, 이렇게 해보세요
탭하면 소리가 켜집니다.
📝 대본
일하려고 앉았는데, 몇 초 만에 폰에 손이 가죠. 의지가 약한 게 아니에요. 세상이 우리를 방해하도록 만들어져 있거든요. 그래서 딥워크는 참는 게 아니라, 방해를 미리 치우는 거예요. 폰은 다른 방에, 알림은 끄고, 필요 없는 탭은 닫으세요. 그리고 딱 하나만 골라서, 이십오 분만 거기에 머물러요. 여러 개를 왔다 갔다 하면, 뇌가 다시 집중하는 데 매번 몇 분씩 새거든요. 비전드림은 오늘의 집중을 위의 목표, 그리고 비전과 연결해 줘요. 지금 이 몰입이 어떤 꿈을 키우는지 보이면, 딴짓이 확 줄어요. 오늘, 방해 하나만 치우고 시작해 봐요.
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