예쁜 계획표, 왜 사흘 만에 덮을까요?

📝 대본

계획표 예쁘게 만들어놓고 며칠 쓰다 안 본 적, 있죠. 문제는 대개 템플릿이 아니에요. 연간, 월간, 주간이 따로 놀아서예요. 건강해지기가 막막한 건 목표가 너무 커서거든요. 그래서 하나로 이어야 해요. 노션에 목표 데이터베이스 하나 만들고, 레벨을 연·월·주로, 상위 목표로 서로 연결해요. 10km 달리기는 이번 달 3km, 이번 주 롱런 늘리기, 오늘 한 바퀴 조깅으로 내려와요. 큰 목표 하나를 골라, 이번 달, 이번 주, 오늘 할 일로 나눠 적어보세요.