明日の朝は、今夜決まります

📝 台本・字幕

朝が毎回崩れるなら、問題は朝六時の意志力ではなく、夜十一時に起きたことです。スマホをだらだら見て眠った夜は、明日をもう出遅れた状態で始めさせます。だから私は寝る前に、たった三つだけします。まず、今日を二分だけ振り返ります。何がうまくいって、何に消耗したか。次に、明日の最初の一手を一つ書いておきます。リストではなく、動き出しの一手だけ。たとえば、文書を開いて最初の一文を書く、みたいに。三つめは、寝る一時間ほど前に画面を切って、体を休ませる準備をします。そうすると、朝が意志力ではなく計画で回ります。ビジョンドリームは、明日の最初の一手をチェックする習慣に変えて、眠る前にビジョンをもう一度見せてくれます。今夜、明日の最初の一歩だけ、決めておきましょう。