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朝五時起き、何日続きました?
ガッセンルーティンが毎回崩れるなら
タップで音が出ます。
📝 台本・字幕
朝五時起き、運動、読書、日記まで。ガッセンのフィードは輝いて見えるけど、こういうルーティンは一、二週間でまるごと崩れます。毎日ヒーロー級の意志力が必要なものは、システムじゃなくて燃え尽きへのカウントダウンなんです。だから習慣をぐっと小さくして、すでにやっている行動にくっつけてみて。朝のコーヒーを注いだあとに、ゆっくり三呼吸。こんなふうに。それから一日を朝、昼、夜の三ブロックに分けて、それぞれに小さなアンカーを一つずつ。強度は百パーセントじゃなくて六十から七十パーセントで。悪い日でも生き残れるように。最後に、その習慣を自分のビジョンにつなげると、飛ばすことが自分から離れるように感じられます。完璧な一日じゃなくて、毎日くり返せる普通の一日。今日、アンカーを一つだけ決めてみませんか?
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