1日抜けても失敗じゃない

📝 台本・字幕

習慣トラッカーを3週間使ってわかりました。本当の力は、完璧な連続記録じゃなくて、抜けた翌日にまた戻ってこられること。人がやめるのは一度抜けたからじゃなくて、その空白ひとマスが全部台無しに感じられるから。だからルールをひとつ決めて。抜けた日はバツを付けず、ただ空白のままにして、翌日を埋める。埋まった二つの間の空白は、一ヶ月後には見えなくなります。習慣が自動に感じるまでは、およそ66日。たまに一日抜けても、脱線しません。今日から、たった3週間、習慣をひとつ記録してみて。